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  经常喝酸奶的优点有改进肠道菌群、增强钙质吸收等，害处有含糖量高、乳糖不耐受等。

  1.改进肠道菌群：酸奶中的益生菌有助于保护肠道菌群的平衡，协助消化和吸收养分，一起按捺有害菌的成长，有利于防备腹泻、便秘等肠道问题。

  2.增强钙质吸收：因为酸奶中含有很多的钙质，能够在必定程度上促进钙质吸收，有助于坚持骨骼健旺，防备骨质疏松。

  1.含糖量高：部分酸奶中的含糖量较高，过量摄入会导致热量摄入过多，添加肥壮危险。

  2.乳糖不耐受：因为酸奶中含有乳糖，关于乳糖不耐受的人群，饮用酸奶会有不适感。

  除以上优点、害处外，还具有其他优点，例如改进皮肤，也具有其他害处，例如添加胃肠担负。酸奶作为一种优质的蛋白质来历和养分弥补物，关于人体能起到较多优点，但必需要分外留意食用量，避免引起身体不适。

  温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作确诊根据；无行医资历切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

  常喝酸奶既有优点也有害处，适量饮用可弥补优质蛋白和益生菌，但过量或许引发胃肠不适。酸奶的养分价值主要有促进消化、增强免疫力、调理肠道菌群等，潜在危险包含乳糖不耐受、糖分摄入过量等问题。

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