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  喝酸奶一般有促进消化、弥补养分和调理肠道菌群等优点。酸奶中的益生菌有助于改进肠道环境，促进消化。一起，酸奶富含蛋白质和钙质，可以弥补人体所需养分。不过，过量饮用酸奶也或许带来一些晦气影响。

  酸奶中含有的活性乳酸菌可以在必定程度上协助调理肠道菌群，促进肠道活动，然后改进消化功用。

  酸奶中的蛋白质和钙质含量较高，对需求弥补蛋白质和钙质的人群，如儿童、晚年人和孕妈妈，是一种很好的养分来历。

  关于大多数人来说，适量饮用酸奶对健康是有利的。但要留意，酸奶中的糖分含量较高，糖尿病患者和需求操控体重的人群应适量饮用。假设渐渐的呈现不适，如腹泻、胃痛等症状，应及时就医，防止过量饮用。